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佟麗婭產后28天甩掉肚腩如何快速減掉效肚

2019年05月30日 栏目:旅游

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  佟丽娅生下宝宝后,不到一个月,就甩掉了小肚腩,身材恢复苗条如初,多么令人羡慕!春天到了,夏天不远了,你一定想拥有佟丽娅那样的小蛮腰吧,不要着急,接下来大家一起看看如何快速甩掉赘肉,变成小蛮腰吧!

  1、注意飲食

  病从口入,长小肚腩都是没能控制嘴巴的人,要减肥必须注意饮食,要保持人体的基本营养,逐步减少每顿的食量,特别是晚餐,如果忍不住饥饿的话,可以多餐少食,少吃脂肪含量高的食物。

  2、配合锻炼

  锻炼是健康的减肥方法,想要减肥的美眉必须勤劳,每天花一到两个小时进行锻炼,特别是晚饭后一定不能直接躺下,可以出门走走或者在家练练瑜伽,做完运动之后即使再饿也不能吃东西,要不然会功亏一篑的。

  3、注意休息

  减肥并不是指要过度劳动,减肥也需要劳逸结合,不注意休息的话,不仅会影响健康,久而久之还会反弹回来,休息前可以转半个小时的呼啦圈,或者跳半个小时的减肥操,相信只要坚持下来了,不到一个月你也可以拥有和佟丽娅一样的小蛮腰,美美的度过这个愉快的春夏!

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